سیر، گیاهی که نزدیک به پیاز و موسیر است، بسیار بیشتر از راهی برای افزودن مقداری زینگ به یک غذای ماکارونی است. خوردن سیر ممکن است به مبارزه با سرماخوردگی، کاهش فشار خون و کلسترول و حتی کاهش خطر زوال عقل کمک کند.
سیر حاوی ترکیبات گوگردی است که در برخی مطالعات به کاهش یا توقف رشد سلول های سرطانی خاص مرتبط است. و سیر دارای آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از پوست ما در برابر اثرات پیری رادیکال های آزاد کمک کند.
سیر همچنین به عنوان یک داروی احتمالی برای موهای ضخیم تر و بلندتر مورد توجه قرار گرفته است. اما آیا واقعا کار می کند؟
مزایا و معایب استفاده از سیر برای مو
- برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به رشد مو کمک کند
- ممکن است به دلیل ترکیبات ضد قارچی و ضد میکروبی، سلامت پوست سر را تقویت کند
- ممکن است از فولیکول های مو در برابر آسیب خورشید محافظت کند
- فواید پوست و مو را می توان با استفاده از سیر به صورت موضعی و خوراکی به دست آورد
- منفی
- سیر موضعی ممکن است باعث سوختگی شیمیایی شود
- اگر پوست حساسی دارید، خطر عوارض جانبی ممکن است بیشتر باشد
- به طور کلی تحقیقات بالینی بیشتری مورد نیاز است
آیا سیر برای مو مفید است؟
پاسخ کوتاه، بله. سیر که به صورت موضعی یا بخشی از رژیم غذایی شما استفاده می شود، دارای خواصی است که ممکن است به رشد مو کمک کند، اما تحقیقات بیشتری لازم است. در اینجا مزایایی وجود دارد که ممکن است به رشد مو کمک کند:
برخی از فواید تغذیه ای سیر ممکن است به موهای شما هم برسد. سیر خام سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین های B-6 و C، منگنز و سلنیوم است که همگی باعث سلامت مو می شوند.
خواص ضد میکروبی و ضد قارچی طبیعی موجود در سیر نیز ممکن است به مزایای مو کمک کند، زیرا این خواص می تواند به کشتن باکتری ها و مبارزه با میکروب ها کمک کند و شما و پوست سرتان را سالم نگه دارد.
یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که سیر از کراتینوسیت ها در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) محافظت می کند و به عنوان ماده ای امیدوارکننده است که می تواند به کاهش ظاهر پیری کمک کند. کراتینوسیت ها سلول های پوستی هستند که کراتین تولید می کنند. این سلول ها در لایه بیرونی پوست شما، از جمله پوست روی پوست سر، و در فولیکول های مو قرار دارند.
اگرچه این تحقیقات امیدوارکننده است، اما شواهد علمی بیشتری برای تأیید فواید سیر برای مو مورد نیاز است.
طرز تهیه ماسک موی سیر
چندین روش درمانی مو و روغن سیر تزریق شده با سیر در بازار وجود دارد. توجه به این نکته مهم است که روغن پخت سیر و اسانس سیر یکسان نیستند. اسانس سیر بسیار غلیظ است و اغلب حاوی الکل به عنوان بخشی از ذخیره روغن سیر استخراج شده است. به همین دلیل است که می خواهید هنگام تهیه ماسک مو از روغن حامل استفاده کنید. روغن های حامل با روغن های ضروری مخلوط می شوند و به رقیق شدن غلظت و کاهش خطر تحریک پوست کمک می کنند.
به یاد داشته باشید که ترکیبات گوگرد موجود در سیر باعث می شود که هر روغن سیر به طور بالقوه برای پوست و چشم شما بسیار تحریک کننده باشد.
می توانید با استفاده از مواد موجود در آشپزخانه خود نرم کننده سیر درست کنید. برای محدود کردن خطر تحریک پوست، مهم است که سیر را با روغنی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون رقیق کنید، که هر دو برای موهای شما مفید هستند.
در اینجا چیزی است که شما نیاز دارید:
- 8 حبه سیر تازه
- 2 قاشق غذاخوری روغن حامل در هر میخک (مجموع 16 قاشق غذاخوری)
- چنگال، پرس سیر، یا مخلوط کن
- تابه کوچک
- صافی
درست کردن حالت دهنده سیر
سیر را با استفاده از چنگال، پرس سیر یا مخلوط کن خرد کنید.
روغن را در تابه ای روی حرارت ملایم گرم کنید و وقتی روغن گرم شد – نه داغ – سیر را اضافه کنید.
سیر را دور تابه بچرخانید تا معطر شود – شما نمی خواهید سیر را بپزید.
تابه را از روی حرارت بردارید و بگذارید خنک شود.
مخلوط را در یک صافی بریزید و پالپ را دور بریزید.
روغن را در یک شیشه یا بطری شیشه ای نگهداری کنید (شیشه تیره ممکن است به ماندگاری مخلوط کمک کند).
نحوه استفاده از ماسک موی سیر
2 قاشق غذاخوری روغن را به آرامی روی پوست سر خود ماساژ دهید.
به ماساژ پوست سر خود ادامه دهید یا موهای خود را در یک حوله بپیچید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید.
موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
برای بهترین نتیجه این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.
همچنین می توانید با افزودن مقادیر مساوی عسل به روغن به درمان خانگی سیر خود و انجام مراحل مشابه، ماسک موی سیر درست کنید. در این مورد، شما می خواهید 8 قاشق غذاخوری عسل را با 8 قاشق غذاخوری روغن ترکیب کنید.
به یاد داشته باشید، قبل از اینکه یک درمان خانگی را امتحان کنید، با پزشک خود صحبت کنید.
ایمنی و خطرات
در حالی که سیر به عنوان یک درمان “طبیعی” در نظر گرفته می شود، هنوز هم عوارض جانبی و خطراتی وجود دارد که باید قبل از استفاده موضعی از سیر روی پوست سر یا موهای خود در نظر بگیرید. همچنین شواهد کافی برای نشان دادن بی خطر بودن سیر موضعی یا مکمل در دوران بارداری یا شیردهی وجود ندارد.
اول، شما همیشه باید قبل از استفاده از هر ماده جدید در ناحیه بزرگتری از بدن، یک تست چسب پوستی انجام دهید. مقدار کمی از ماسک مو سیر، نرم کننده یا اسانس رقیق شده خود را بردارید و به داخل آرنج خود بمالید. اگر بعد از 24 تا 48 ساعت هیچ واکنشی ایجاد نشد، استفاده از محصول سیر برای مو و پوست سر شما بی خطر است.
اگر واکنشی مانند راش یا کهیر در شما ایجاد شد، مصرف موضعی سیر را متوقف کنید. اگر عوارض جانبی بعد از چند روز بهبود نیافت، با پزشک تماس بگیرید.
علاوه بر این، فالو کردن مهم استمراحل بالا را برای تهیه ماسک مو یا نرم کننده سیر، از جمله زمان بندی انجام دهید. گذاشتن سیر برای مدت طولانی روی پوست سر یا موهایتان ممکن است عوارض جانبی جدی تری مانند سوختگی ایجاد کند.
سوختگی های شیمیایی
مانند سایر داروهای طبیعی، هنگام استفاده از سیر روی موها یا هر قسمت دیگری از بدن، خطراتی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. این امر به ویژه برای افرادی که پوست حساس دارند صادق است.
سیر زمانی که روی پوست مالیده شود می تواند باعث سوختگی شود و مواردی از سوختگی های شیمیایی جدی ناشی از سیر که به عنوان درمان خانگی استفاده می شود به خوبی مستند شده است.
این خطر به سیر خام محدود نمی شود. محصولات حاوی سیر مانند روغن های ضروری نیز می توانند پوست و چشم را تحریک کنند. بنابراین مهم است که قبل از شروع هر گونه درمانی با سیر با پزشک خود صحبت کنید.
جایگزین های سیر
بسیاری از درمان های دیگر ممکن است به شما کمک کند موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشید. بهترین مکان برای شروع این است که سهم خود را برای کاهش میزان آسیب به موهایتان انجام دهید.
در اینجا چند نکته مفید برای کمک به کاهش آسیب وجود دارد:
موهای خود را کمتر بشویید تا خشک نشود.
به جای استفاده از سشوار با هوا خشک کنید.
استفاده از ابزارهای سبک حرارتی را محدود کنید و قبل از استفاده از یک محافظ استفاده کنید.
از محصولات سبک کمتری استفاده کنید.
همچنین درمان های طبیعی وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند موهایی ضخیم تر، سالم تر داشته باشید یا از ریزش مو جلوگیری کنید. برخی از این موارد عبارتند از:
روغن نارگیل: مالیدن روغن نارگیل به موهایتان می تواند به جلوگیری از شکستن و آسیب رساندن به موهایتان کمک کند و در نتیجه موهای بلندتر و ضخیم تر داشته باشید. همچنین از مو در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.
روغن آووکادو: مواد معدنی موجود در روغن آووکادو به بسته شدن کوتیکول ها و جلوگیری از شکستگی کمک می کند. روغن آووکادو نیز یک مرطوب کننده عالی است.
بیوتین: مصرف مکمل بیوتین ممکن است سلامت مو را بهبود بخشد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، یک مطالعه در سال 2015 نشان می دهد که بیوتین ممکن است ضخامت و طول را افزایش دهد.
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است نیز می تواند سلامت و ظاهر موهای شما را بهبود بخشد و از نازک شدن موهای شما جلوگیری کند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
تحقیقات بیشتری در مورد فواید سیر برای مو مورد نیاز است، اما درمان های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به بهبود سلامت مو کمک کند. خوب غذا خوردن و محدود کردن استفاده از محصولات خشن و ابزارهای آسیب رسان حرارتی می تواند واقعاً برای موهای شما مفید باشد.
اگر نگران نازک شدن مو یا ریزش مو هستید، با پزشک خود صحبت کنید. در حالی که موهای شکننده و نازک اغلب نتیجه آسیب‌های ناشی از حالت دادن روزمره است، اما می‌تواند ناشی از برخی شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید و سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و داروها باشد.
سوالات متداول در مورد استفاده از سیر برای مو
آیا سیر موجود در موهای شما می تواند طاسی را درمان کند؟
در حالی که تحقیقات نشان می دهد که سیر ممکن است به رشد مو کمک کند و موهای نازک را کاهش دهد، هیچ مدرکی مبنی بر حمایت از سیر به عنوان یک درمان احتمالی برای طاسی وجود ندارد.
طبق یک بررسی بالینی منبع مطمئن، سیر موضعی یکی از داروهای جایگزین در نظر گرفته می‌شود که احتمالاً می‌تواند به درمان آلوپسی آره‌آتا کمک کند. با این حال، محققان همچنین خاطرنشان می کنند که شواهد متناقضی وجود دارد که از چنین استفاده هایی پشتیبانی می کند.
به طور کلی، تحقیقات اولیه در مورد سیر و ریزش مو امیدوار کننده است. اما تا زمانی که شواهد بیشتری مبنی بر حمایت از سیر موضعی به عنوان یک درمان مناسب برای طاسی وجود داشته باشد، بهتر است ابتدا با یک متخصص پوست در مورد همه گزینه های درمانی خود صحبت کنید.
آیا پیاز موجود در موهای شما اثرات مشابهی مانند سیر در مو دارد؟
پیاز و سیر هر دو از سبزیجات آلیوم هستند که متعلق به یک گروه گیاهی به نام خانواده Alliaceae هستند. پیاز و سیر مانند سایر سبزیجات این خانواده مانند تره فرنگی و پیازچه دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی هستند.
گفته می شود وقتی در زمینه مراقبت از مو مصرف می شود، هم پیاز و هم سیر به رشد بهتر مو کمک می کنند. با این حال، مانند سیر، پیاز نیز به دلیل ماهیت گوگردی اش ممکن است خطر سوختگی را به همراه داشته باشد و به شواهد قطعی تری نیاز است.
آیا می توانم یک شبه سیر را در موهایم بگذارم؟
خیر. همانطور که در دستور العمل های بالا ذکر شد، هر ماسک سیر خانگی یا نرم کننده باید بعد از زمان تعیین شده – حدود 10 تا 15 دقیقه – شسته شود.
در حالی که سیر به عنوان یک درمان طبیعی در نظر گرفته می شود، خطر سوختگی های شیمیایی را نیز به همراه دارد. طبق یک بررسی بالینی منبع مطمئن، سیر موضعی باعث سوختگی درجه دو در برخی از کاربران، به ویژه در پاها شد. تصور می‌شود که ترکیبات گوگرد موجود در سیر ممکن است مسئول چنین سوختگی‌هایی باشد و حتی ممکن است در موارد جدی‌تر خطر نکروز را به همراه داشته باشد.
