رپورتاژ

دمبل، هالتر و وزنه از تجهیزات مهم برای رسیدن به بدنی عضلانی با ماهیچه‌هایی ورزیده و تنومند هستند. بدین ترتیب تمامی ورزشکاران از تناسب‌اندام گرفته تا بدن‌سازان، پاورلیفتینگ و وزنه‌برداران و هر رشته دیگری به حرکات انجام‌شده، توسط این سه عضو ثابت تمامی ورزشگاه‌ها نیاز دارند. البته ورزشکارانی که تمایل به انجام تمرینات در داخل منزل را نیز دارند، حتماً باید به تهیه دمبل، هالتر و وزنه برای رسیدن به مقاصد ورزشی خود بپردازند. بدین ترتیب هیچ ورزشکاری وجود ندارد که به این سه عنصر یا حداقل یکی از آن‌ها برای رسیدن به اهداف ورزشی خود نیاز نداشته باشد. اگر هدفتان یافتن دمبل، هالتر و وزنه از نوع مرغوب و ماندگارشان است، فروشگاه ورزشی انرژی اسپرت (energysportstore.com) در این مسیر همراه خوبی است.

آشنایی بیشتر با دمبل و ورزش با این وسیله:

فرم دهی، عضله سازی و زیباسازی اندام ازیک‌طرف و چربی سوزی و افزایش قدرت و استقامت از سوی دیگر برای بدن‌سازان در هر سطح و اندازه‌ای به کمک دمبل و انواع اوزان آن راحت‌تر به دست می‌آید. ازاین‌رو ورزشکاران در کنار انواع دستگاه‌های بدن‌سازی استفاده از دمبل را نیز در دستور کار خود قرار می‌دهند. از انواع حرکات بدن‌سازی قابل‌اجرا با دمبل باید به اسکوات، سومو اسکوات، لانگ به پهلو، لیفت پشت پا و ساق ایستاده اشاره نمود. اگرچه تهیه دمبل برای انجام قدرتی‌تر تمرینات دیگری مانند جلو بازو ایستاده، کرانچ، چرخش روسی، پشت بازو، پرس سرشانه، بالا سینه کراس و بسیاری حرکات دیگر نیز ضروری است. پس اگر قصد حرفه‌ای ورزش کردن رادارید از خرید دمبل، هالتر و وزنه به‌هیچ‌وجه غفلت نکنید.

آشنایی بیشتر با هالتر و ورزش با این وسیله:

هالتر برای درگیر سازی کلی عضلات بدن طراحی و از اجزای اصلی ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری، بدن‌سازی و تمرینات قدرتی است. به همین دلیل به‌تمامی ورزشکاران در همان ابتدای کار توصیه به خرید دمبل، هالتر و وزنه متناسب با میزان آمادگی بدن خود می‌نمایند. چراکه بدون این سه عضو انجام بسیاری از تمرینات غیرممکن می‌شود. از ضرورت‌های تهیه هالتر می‌توان به قیمت ارزان، کاربرد فراوان، افزایش بهره‌وری ورزشکار در زمان کوتاه، ارتقا قدرت و استقامت بدنی و عملی سازی تمامی برنامه‌های بدن‌سازی اشاره نمود. بدین ترتیب تمامی مربیان بدن‌سازی ورزشکاران را به انجام اصولی تمامی حرکات وابسته به هالتر در ست‌های معین توصیه اکید می‌کنند.

آشنایی بیشتر با وزنه و ورزش با این وسیله:

همان‌طور که گفتیم دمبل، هالتر و وزنه سه عضو مهم، حیاتی و جدانشدنی برای رسیدن به بدنی آرمانی و رؤیایی هستند. به‌هرحال اگر قصدتان برای حجیم نمودن عضلات بدنتان قطعی می‌باشد، بدون وزنه‌ها این کار نشدنی به نظر می‌رسد. افزایش سایز و قدرت ماهیچه‌ها، ساده و قابل‌فهم سازی حرکات و انطباق با بارگیری بیشتر از رایج‌ترین مزایای ورزش با وزنه‌ها است. البته وزنه‌ها درزمینۀ بازسازی اندام‌های آسیب‌دیده، بهبود سلامت عمومی، رفع استرس و آمادگی جسمانی کلی بدن نیز توانمند هستند. وزنه به‌صورت تکی و در کنار تجهیزاتی مانند هالتر و دمبل امکان انجام ایمن تمرینات بدنی را فراهم می‌سازد. وزنه‌برداری در ساخت عضله، کاهش وزن، تقویت مفاصل، تاندون‌ها و رباط‌ها بسیار توانمند است. حتی وزنه‌های سبک نیز در کاهش فشارخون، رفع پوکی استخوان، دوری از ابتلا به آلزایمر، تنظیم چربی خون و افت روند پیری بدن بسیار اثرگذار و قدرتی ظاهر می‌شوند.

مزایای روانی و جسمی استفاده از دمبل، هالتر و وزنه:

دمبل، هالتر و وزنه باهم و در کنار هم در تقویت اراده، افزایش خون‌رسانی به مغز، بهبود تمرکز و تقویت هوش و حافظه خوب عمل می‌کنند. ولی درواقع این سه عنصر برای انجام تمرینات قدرتی به حضور یکدیگر تا حد زیادی وابسته هستند. با انجام اصولی تمرینات با کمک دمبل، هالتر و وزنه تبدیل ماهیچه‌ها به عضله، کاهش زمان دریافت نتیجه، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد مفاصل را تجربه می‌کنید. بدین ترتیب چه افراد تازه به جمع ورزشکاران واردشده و چه حرفه‌ای‌های این عرصه خود را به‌هیچ‌وجه از تهیه این سه وسیله در نوع مرغوبش بی‌نیاز نمی‌دانند.

آیا دمبل، هالتر و وزنه جایگزین دستگاه‌های حرفه‌ای هستند؟

با خرید دمبل، هالتر و وزنه در اوزان مناسب و انجام اصولی تمرینات با توجه به تقویت ماهیچه‌های مخالف و موافق شما تا پیروزی و قهرمانی در بسیاری از رشته‌های ورزشی فاصله چندانی ندارید. این قطعات ورزشی کوچک و ساده به‌خوبی می‌توانند، جایگزین دستگاه‌های حرفه‌ای شده، زیرا اکثر حرکات موردنیاز را می‌توان با این وسایل پوشش داد. به همی دلیل چه ورزشکاران خانگی و چه باشگاهی بر روی حرکات وابسته به این سه وسیله تمرکز ویژه‌ای می‌نمایند.